Muitos nadadores pensar no peito como um curso lento e suave, mas quando executado de forma eficiente, pode dar-lhe um treino sólido e você se movendo rapidamente. Esses ponteiros simples podem ajudar a aumentar o seu tempo ao nadar o nado peito.

Instruções

1.

Não deixe que sua cabeça ficar totalmente submerso na água. Muitos nadadores de peito novatos não percebem que eles estão fazendo isso. Você pode raspar segundos fora de seu tempo, permitindo que o topo da cabeça de permanecer acima da água em todo o seu curso.

2.

Certifique-se de que os seus dedos formar uma forma de luva como o seu mergulho. Isto irá formar a sua mão em uma posição mais fin-like e irá permitir que você se mover através da água mais rápido do que um nadador que tem os dedos separados.

3.

Lembre-se o momento do acidente vascular cerebral: Pontapé, Glide, Pull. Muitos breaststrokers tentar chutar e puxe ao mesmo tempo. Isso permite que não há tempo para o deslizamento, que é onde a velocidade sem esforço pode acontecer.

4.

Tente fazer voltas de peito com uma placa de chute. Isso vai ajudar a fortalecer o seu chute.

Dicas:

• Quanto mais você praticar o nado de peito, mais rápido o seu tempo será.