Cómo Nadar la Carrera del alboroto Volver Finning

El aleteo de nuevo trazo aleteo es una técnica de natación fácil que se puede utilizar para mover colado y rápidamente a través del agua. Debido a los rápidos movimientos de los brazos y las piernas, este es un gran golpe para el ejercicio cardiovascular. Algunos consejos que pueden mostrar cómo.

Instrucciones

1

Colócate en un extremo de la piscina, mirando hacia el frente y la celebración en el borde con las dos manos. Apoye la espalda y empujarse con sus pies, ganando impulso a nadar de nuevo el aleteo aleteo de apoplejía mientras flota sobre su espalda. Cuando usted empuja fuera, mantener los brazos pegados al cuerpo y las piernas juntas.

2

Mantenga la cabeza lo suficientemente lejos del agua que se puede respirar fácilmente. A medida que adquiera experiencia práctica y la natación, usted será capaz de relajar la cabeza y el cuello más en el agua, ganando velocidad en sus estilos de natación invertidas.

3

Revolotear sus pies al dar una patada en la espalda aleteo aleteo de accidente cerebrovascular. Sus muslos y las rodillas deben mantenerse juntos en todo momento. Apunte los dedos de los pies y hacer pequeñas patadas como nadar hacia atrás.

4

Mantenga los brazos rectos a los lados junto a su cuerpo. Dobla los codos, llevando sus manos a la altura del pecho y luego mover los brazos inferiores fuera y hacia abajo a medida que traerlos de vuelta a su cuerpo. Los brazos deben permanecer lo más cerca del cuerpo como sea posible a medida que realiza el aleteo de nuevo trazo aleteo.

5

Kick tus pies y aletear los brazos tan rápido como sea posible para mantener un impulso hacia atrás rápidamente. Asegúrese de mantenerse al tanto de la orilla de la piscina para que usted sepa cuándo parar y girar.