Se você quer olhar como um jogador de pólo aquático - bem, começar a olhar como uma - nadar estilo livre com a cabeça para fora da água.

Instruções

1

Estilo livre de natação. (Veja "Como nadar Freestyle".)

2

Arquear as costas e levante sua cabeça erguida para fora da água.

3

Tome rápidas pinceladas, um pouco mais curtas do que estilo livre normal.

4

Respire normalmente, e olhar ao redor para estar ciente de seu ambiente - é por isso que você está fazendo isso, certo?

Dicas:

• Você pode facilmente combinar regular de estilo livre e cabeça de alto estilo livre para equilibrar velocidade e consciência.
• Este curso é usado na maioria das vezes em pólo aquático.
• Se você tiver qualquer condição que possa prejudicar ou limitar a sua capacidade de se envolver em atividade física, consulte um médico antes de tentar esta atividade.