Nadando através de ondas começa a correr com altas joelhos na água e fazer mergulhos rasos sob as ondas até que você esteja peito profundo. Aqui você vai encontrar detalhes sobre como vai fazer sobre isso, bem como o que fazer em seguida.
Instruções
1
Comece a correr da praia para o oceano, perpendicular à costa. Se você tem barbatanas, deslizar suas mãos através das tiras no tornozelo e esperar para colocá-los em até chegar em águas profundas.
2
Corra com os joelhos elevados para manter seus pés para fora da água como você se move para a frente.
3
Mergulhe a frente em um mergulho raso, quando a água é muito profundo para continuar funcionando.
4
Plante seus pés e imediatamente fazer outro mergulho raso. Tente mergulhar para cima e para fora da água para obter a máxima distância com cada mergulho. Tempo seus mergulhos para que você é capaz de deslizar sob ondas de entrada.
5
Pegue areia com as mãos para puxar-se para a frente em cada mergulho. Continue fazendo mergulhos rasos até que você esteja peito profundo.
6
Prenda a respiração e colocar suas barbatanas no submarino.
7
Swim braçada, levantando sua cabeça a cada terceiro acidente vascular cerebral para observar ondas de entrada.
8
Mergulhar debaixo de cada onda de cal, pouco antes de alcançá-lo. Quanto maior a cal, o mais profundo que você deve mergulhar para evitar ser empurrado para trás em direção à costa. Se a onda ainda não tenha quebrado, mergulhar em linha reta através do rosto e continuar nadando na parte de trás.
9
Continue até que as ondas não quebram à frente de você.
Dicas:
- Nunca desacelerar para uma onda de entrada. Sempre carregue direto para ele.
- Nadando através correntes de retorno, que puxam você o mar, é mais rápido, mas certifique-se que você sabe como sair delas quando você quiser voltar para a costa. Correntes de retorno pode ser muito perigosa para os banhistas inexperientes oceano. Somente fortes nadadores devem nadar no oceano.
- A natação é uma atividade inerentemente perigosa que pode resultar em ferimentos graves ou morte. Recomendamos que você procure condicionamento e equipamentos antes de tentar esta atividade.