Metas de basquete portáteis podem pesar em qualquer lugar a partir de um pouco mais de 100 lbs. a bem mais de 500 lbs., tão comovente que se pode exigir assistência. Eles normalmente são construídos em estruturas em forma de A, com uma base com duas rodas ou na parte da frente ou de trás. A base encontra-se horizontalmente, quando em utilização, mas pode ser levantada para descansar sobre as rodas para movimentação. A maior parte do peso é de areia ou outro material colocado no interior da base para manter o equipamento estável enquanto em uso.

Instruções

1

Coloque um pé contra a base da baliza, onde as rodas são. Coloque o pé para cima e para baixo contra a parte do meio da base para que a bola do seu pé toca o solo ea parte superior repousa ao longo da parte superior da base.

2

Coloque seu outro pé ligeiramente atrás de você para apoio.

3

Agarre as barras em direção ao topo do A-frame da meta, abaixo da borda. Use as duas mãos --- uma mão em cada lado do quadro --- para garantir o equilíbrio.

4

Puxe a meta em sua direção, mantendo os pés no lugar. Não puxe muito rápido ou você pode acabar derrubando toda a meta. Puxe lenta e progressivamente até a parte de trás da base está fora do chão eo objetivo se sente estável em suas mãos.

5

Retire o pé da base do gol e andar a meta para a frente ou para trás lentamente para onde você deseja colocá-lo. Para movê-lo para o lado, você vai precisar para transformar toda a meta de 90 graus, uma vez que as rodas são feitas apenas para ir para a frente ou para trás.

6

Para definir a meta no lugar, colocar o pé de volta contra a base e lentamente facilidade a meta para baixo, usando os braços e as pernas para o equilíbrio.

Dicas:

• Embora você possa ser capaz de levantar algumas das metas mais pesadas sozinho, é uma boa idéia ter assistência, porque se a sua mão desliza a meta poderia balançar para a frente ou para trás e acabam caindo no chão.