Você está mountain bike em um grande pedaço de singletrack, torção e enrolamento através dos pinheiros. De repente, uma subida monstro com um grau particularmente íngreme aparece do nada. Você está na marcha errada e não estão preparados - você não tem uma chance e começar a subir. Mountain bike até poligonais íngremes é uma habilidade necessária na maioria das trilhas. Pode ser difícil, mas com um pouco de know-how, planejamento e prática você estará subindo aquelas colinas com facilidade.

Instruções

1.

A coisa mais importante que você pode fazer quando se aproxima uma travessia íngreme é estar preparado. Ganhar o máximo de velocidade e força que puder e não se esqueça de redução para uma engrenagem que você vai ser escalada confortável. Dependendo da duração e grau da colina particular que você está se aproximando, você vai querer redução para um fácil engrenagem, possivelmente, até mesmo o seu equipamento de menor avó. Tente encontrar essa arte confortável e bem antes do início da subida, como engrenagens vai ficar e deslizar se você tentar mudar durante a subida.

2.

Quando você bate a subida, que é essencial para si mesmo ritmo imediatamente. Dê uma olhada em quanto tempo a seção de cima é e desenvolver um ritmo constante com o qual você será capaz de suportar toda a subida. Não se cansar muito cedo ou você vai encontrar-se caminhar até uma grande porcentagem da colina.

3.

Mantenha o seu peso uniformemente plantada para que ambos os pneus manter a tração adequada. Embora possa ser tentador para levantar-se, fazê-lo em uma travessa íngreme pode fazer com que o pneu traseiro de sua bicicleta de montanha a escorregar, causando-lhe a perder toda a força. Sentar em seu assento, enquanto se inclina o tronco para a frente, vai preparar corretamente seus pneus, permitindo aderência suficiente para mantê-lo subir. Se você sente que você deve ficar, certifique-se de manter o peso o suficiente para trás para evitar derrapagens.

4.

Mantenha um aperto firme firme no guidão. Não permita que qualquer volta drástica e para trás movimento com o guidão como este é um assassino momentum.

5.

Não deixe de procurar cerca de 15-20 pés antes de você e mantenha-se atento para os obstáculos. Manter o mais limpo, a linha reta que você pode sem encalhar por grandes rochas ou escadas. Em uma íngreme, difícil subida, grandes obstáculos realmente pode tornar a vida mais difícil. Vendo obstáculos bem à frente permite que você escolha o mais suave possível linha sem ter que empurrar para trás e para a frente quando os obstáculos são apresentados.

6.

Mantenha um ritmo de pedalada constante ao longo da subida. Além disso, mantenha um ritmo de respiração constante para evitar ficar sem fôlego. Moer-lo ao topo.

7.

Se você perder o impulso ou ficar cansado e não conseguir terminar a escalada, caminhada ele. Não tente voltar a moto a menos que haja um patamar para você obter algum impulso diante. É extremamente difícil tentar pedalar de uma parada em uma colina íngreme e pode causar-lhe a cair. Você sempre pode voltar e conquistar a subida inteira outra vez.

8.

Quando você chegar ao topo, não se esqueça de parar e fazer uma pausa, se você estiver fora do ar. Beba muita água, como escalada leva algum fluido para fora de você. Se você estiver sentindo particularmente cansado, comer uma barra de energia para manter o seu nível de energia.

9.

De um modo geral, as grandes subidas levar a grandes descidas. Aproveite o resto do passeio e, especialmente, o downhill doce que você ganhou.

Dicas:

• Certifique-se de embalar água e comida suficiente quando mountain bike, especialmente em altas altitudes. Pense em quanto tempo e difícil um passeio você estará realizando ao determinar quanto para embalar.
• Construa suas habilidades de resistência e de escalada, praticando em pequenos montes, mais familiares em primeiro lugar. Como colinas menores se tornar fácil, continuar a construir suas habilidades e resistência ao subir maiores montes, mais íngremes.
• Mountain bike é um esporte perigoso, difícil, que exige prática. Se você é inexperiente, não assumir qualquer trilhas que são muito difíceis para você, pois isso pode levar a esforço excessivo e lesões. Preste muita atenção às descrições de trilha e classificações de dificuldade.