Como motivar as pessoas a perder peso

A perda de peso é mais facilmente alcançado através de mudança de dieta e exercício. Ambas as coisas são mais fácil dizer do que fazer se a motivação está faltando.

Instruções

1.

Ajude-os a perceber por que eles deveriam perder peso. As pessoas que você está tentando motivar para perder peso deve ter um sentido de por que eles estão fazendo isso por conta própria. Ajudá-los a descobrir por que eles estão tentando perder peso, vai lhe dar uma melhor pessoa focada, que vai ser mais auto-motivado. Se sua razão para perder peso é se tornar mais saudável ou para caber em algumas roupas velhas, levando-os a descobrir por que proporcionará uma mina de ouro motivacional.

2.

Lembrá-los de seus objetivos. Motivação funciona como as marés do mar em cada pessoa, subindo e descendo, dependendo do tempo. Mesmo que as pessoas que você está tentando motivar perceber suas próprias razões para querer perder peso, haverá momentos em que você vai ter que dar o pontapé inicial seus motores, lembrando-os. Quando os músculos começam a doer de treinos ou que querem sair, porque eles não podem comer o que querem, lembrá-los de seus objetivos.

3.

Suar as pequenas coisas. Celebrando a cada pequena vitória uma pessoa tentando perder peso faz vai manter seu nível de energia alto. Como as pessoas que estão motivando polegadas mais perto de deixar cair as libras, reconhecendo o seu esforço através de elogios ou reforço positivo irá ajudá-los a associar coisas boas com a sua melhoria.

4.

Limpar o caminho. Mostrando alguém como fazer as coisas é quase sempre melhor do que dizer-lhes. Você obterá melhores resultados de seus próprios esforços motivacionais se você estiver fazendo muitas das tarefas que você pedir às pessoas para fazer com eles. Ajudá-los a fazer planos de dieta que pode seguir, ocasionalmente, fazer exercícios juntos e ter eventos consistentes como um semanário pesagem vai ajudar a aliviar as desculpas que eles poderiam fazer. As pessoas também são inspirados por aqueles que estão dispostos a fazer o que eles pedem de outros.

5.

Pintar quadros com uma escova verdadeira. Embora seja bom ter metas e contar aqueles que você está tentando motivar como as coisas poderiam ser se eles melhoram, às vezes, isso não será suficiente se não enfrentar a sua própria situação. Dizer aos outros a verdade da sua situação pode ser difícil, mas muitas vezes é o melhor motivador vida pode proporcionar. Dizendo que, se alguém não perder peso poderiam estar arriscando sua vida, por exemplo, pode bater em casa e provavelmente mais do que motivá-los para além de sentimentos feridos.

Dicas:

  • Comece com exercícios fáceis para ajudar a construir a sua confiança e resistência, em seguida, passar para exercícios mais complicados à medida que progridem.
  • Verifique com seu médico ou procure um físico antes de iniciar um novo programa de dieta ou exercício.