Você deve suspender sacos de velocidade a partir de uma plataforma especialmente projetada que vai mantê-los em segurança. Estas plataformas são mais frequentemente ancorado firmemente na parede ou no teto, apesar de existirem plataformas autônomas de aço que são fáceis de ajustar e desmontar. Você deve instalar sacos de velocidade em um espaço com muito espaço livre que representa pouca ameaça de lesão a partir de objectos que nos rodeiam. Sempre verifique que os sacos de velocidade estão bem fixadas à peça giratória antes de começar a se exercitar.

Instruções

1.

Montar a plataforma do saco de velocidade. Isto é, quer uma série de tábuas de madeira, que está ancorado a uma parede ou a uma plataforma de altura, autoportante. Instale a plataforma de saco de velocidade de acordo com as instruções fornecidas com ele, e certifique-se que está devidamente ancorado.

2.

Compre um giro de alta qualidade para o saco de velocidade. Articulações são componentes pequenos de metal que permitem que o saco para girar 360 graus. Vá a uma loja de material de boxe e falar com um dos representantes de serviço ao cliente sobre a seleção de giro.

3.

Localizar o pequeno fecho de gancho na parte superior do saco de velocidade. Apertar a parte superior do saco de velocidade para a ligação de gancho na parte inferior do suporte rotativo. Ajuste a plataforma de saco de velocidade de modo que a parte inferior do saco de velocidade é apenas sobre o mesmo com o queixo, e certifique-se que você tem espaço suficiente debaixo da plataforma para ficar debaixo dela sem ter que se agachar.