A instalação de um hangboard é essencial para dominar aderência e pendurado habilidades para início ou alpinistas experientes. Hangboards são ferramentas isoladas feitas de madeira ou resina de poliéster. Os porões são feitas com orifícios para os dedos de vários tamanhos. O ponto de usar um hangboard é simplesmente que - para pendurar. Inserindo os dedos nos orifícios vai construir um vasto conjunto de músculos em seus dedos, mãos e braços. Instalando seu próprio fingerboard no porão fornece uma, out-of-the-way local que você pode praticar a sua aderência e aumentar a confiança e força privada.

Instruções

1.

Encontre um robusto feixe porão em cima, pelo menos, 1-por-10 polegadas de dimensão.

2.

Inserir um madeira 8 3/4 por-28 polegadas ou resina de poliéster hangboard plana contra o centro do feixe. Ajuste o hangboard por isso é reta. Equilibrar um nível no topo do hangboard para assegurar o posicionamento horizontal 100 por cento.

3.

Trace o contorno de todos os furos pré-fabricadas na placa que são destinados aos parafusos. Os círculos ajudar a realinhar a hangboard deve você tem que colocá-lo para baixo antes da instalação.

4.

Perfurar um parafuso de madeira 3/4 de polegada em cada furo pré-fabricado para fixar o hangboard ao feixe.