Montando cavalos tem sido considerada um bom exercício não só para o cavalo, mas para o piloto também. O piloto usa os músculos do núcleo para manter um lugar no cavalo. Sentar-se apropriadamente na sela, usando músculos pernas para se comunicar com o cavalo, respiração profunda e boa postura tudo serve para fortalecer o núcleo do corpo e melhorar a saúde cardiovascular.

Instruções

1.

Ter aulas de equitação para aprender as noções básicas de manuseio e postura correta enquanto a cavalo.

2.

Trabalhar em uma boa postura enquanto você monta. Isso poderia resultar em um pouco de dor lombar, de modo a fazer o treinamento de força adicional para condicionar os músculos das costas é importante.

3.

Pense em todo o seu corpo em todos os momentos durante a condução. O corpo, mente e espírito são todos parte do exercício da equitação.

4.

Decida o estilo de equitação que você deseja treinar. Dressage é um estilo exigente, com muitas horas de exercícios e um entendimento completo entre cavalo e cavaleiro. Cada estilo oferece seus próprios desafios e benefícios.

5.

Observe o trabalho de áreas específicas do corpo durante a condução. As coxas receber um treino intenso como eles são usados ​​para comunicar comandos sutis para o cavalo.

6.

Preste atenção à sua frequência cardíaca enquanto se exercita o seu cavalo. Os músculos mais utilizados irá resultar em maior resistência cardiovascular.

7.

Esteja ciente de mudar o seu equilíbrio como você montar. Cada correção de postura ou assento exige mais dos músculos. Montando um cavalo exige os músculos a trabalhar constantemente para que você possa ficar na sela.

Dicas:

• Equitação não é a única coisa que fornece o exercício relacionado com cavalos. Hacking para fora, sujando a tenda e cuidado do cavalo em geral são bons exercícios.