Quando você decidir ir de mochila, você deve montar um plano alimentar. Você vai querer embalar alimentos saudáveis ​​para que seu corpo tem energia suficiente para chegar ao seu destino e voltar com segurança.

Instruções

1

Comece com carnes. O truque é para embalar carnes que são a luz para que eles não fazem a sua mochila pesada. Algumas das carnes mais saudáveis ​​são vendidos em bolsas em sua mercearia. Você pode comprar os seios de atum, salmão e até mesmo frango em uma bolsa. Estas carnes não precisa ser refrigerado, e gosto tão bom em temperatura ambiente.

2

Adicione um pouco de aveia pacotes de sua mochila. Aveia é um pequeno-almoço saudável e gratificante. Os pacotes não pesam muito e eles não vão ocupar muito espaço.

3

Derrame de grãos inteiros de aveia cereal seco em single-serving zipper sacos de plástico. Você não pode querer comer mingau de aveia no café da manhã todos os dias e este cereal não é apenas leve, mas saudável.

4

Pegue alguns pacotes de nozes e adicioná-los para o seu saco. As nozes são uma excelente fonte de proteína e gordura. Certifique-se de que você comprá-los em um pacote ao invés de uma lata, para reduzir o peso em sua mochila.

5

Adicione algumas frutas e legumes embalados, embalados ou secas. Algumas boas opções são passas, ameixas ou bananas desidratadas. Estes alimentos vão durar a duração da sua viagem sem passar mal como produto fresco faria. Também é importante que você come muita fruta para se manter saudável. Além disso, o uso de pacotes em vez de latas vai reduzir o peso que você tem que carregar.

6

Pacote de barras de granola e algumas barras energéticas. Estas barras contêm uma tonelada de ingredientes saudáveis, como aveia e nozes. Alguns dos bares pode ser comido como o almoço, mas barras de granola regulares são adequados para um lanche da tarde.

7

Jogue alguns biscoitos de manteiga de amendoim em seu saco. É muito difícil para embalar todos os itens que você precisa para fazer um sanduíche, por isso, biscoitos de manteiga de amendoim são uma ótima alternativa.

Dicas:

• Embale alguns pacotes de 100 calorias como snacks. Eles não pesam muito e você pode facilmente comer-los como você walk.Taking charque é uma outra maneira de obter suas porções de carne. As varas vai mal ocupam qualquer espaço em sua mochila.
• Você pode comer certos frutos ao longo de sua trilha, mas certifique-se que você pode identificar quais são comestíveis, como alguns podem ser venenosos.