Como Mix Whey Protein

Como Mix Whey Protein


A ingestão de proteína é necessário para a vida. Proteína pode ser encontrada naturalmente em alimentos como carne, peixe e leite, mas você não pode sempre obter a quantidade necessária de proteína a partir de alimentos e bebidas. Whey protein é um suplemento de proteína em pó nutritiva feita a partir de leite de vaca. Proteína de soro de leite pode ser misturada com líquido para criar um, proteína embalado bebida nutritiva. Mistura de proteína de soro com o líquido corretamente irá ajudá-lo a evitar aglomerações e criar uma bebida suave.

Instruções

1

Adicione uma colher de pó de proteína de soro de leite para um vidro de fundo redondo. É mais fácil de misturar a proteína de soro de leite líquido com um pouco de cada vez. Mesmo que a sua dose de proteína de soro de leite pode ser maior do que uma colher, é importante apenas para adicioná-lo uma colher de cada vez.

É também mais fácil de misturar a proteína de soro de leite em um vidro transparente. Dessa forma, você pode ver se houver qualquer resíduo de pó preso para os lados ou no fundo do copo que ainda precisam ser misturados em pó de proteína de soro de leite. Tende a ficar preso nos vidros com bordas afiadas, por isso ele recomenda que você use uma rodada com fundo de vidro.

2

Adicionar uma pequena quantidade de líquido de sua escolha para o vidro. Não adicione muito líquido. Isso fará com que o pó a aglutinar-se, tornando-se difícil de beber.

3

Usar uma colher para misturar o pó de proteína e líquido. Deve formar uma pasta grossa. Certifique-se de misturar todo o pó que pode ser preso para os lados e fundo do copo.

4

Adicionar outra colher de pó e um pouco mais líquido para o vidro e repita o Passo 3. Continue fazendo isso até que você tenha misturado em toda a sua dose de pó.

5

Encha o resto do vidro com o líquido e misture novamente. Deixe a mistura descansar durante alguns minutos, para assegurar que até mesmo os aglomerados mais ínfimo ter dissolvido, resultando em uma mistura suave.

Dicas:

  • Proteína de soro de leite também podem ser misturados num misturador, mas isso não é necessário.
  • As pessoas que são intolerantes à lactose devem consultar um médico antes de tomar whey protein.