Uma das atividades mais adorado nos meses de verão e em climas quentes está indo para a piscina para nadar. O mergulho é uma atividade divertida piscina que permite a execução de movimentos que você não seria capaz de realizar em terra sem sofrer ferimentos graves. Durante o mergulho é agradável, mas também é uma sensação natural e pode ser assustador para tentar. É importante seguir o procedimento adequado e garantir um ambiente seguro durante o mergulho para evitar danos a si mesmo ou aos outros.

Instruções

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Verifique se o nível de água é significativamente mais profunda do que a sua altura se você mergulho do lado da piscina ou no mínimo, 10 metros de profundidade se estiver usando uma placa de mergulho. Mergulho em águas rasas pode causar a bater a cabeça no fundo, resultando em ferimentos graves ou morte.

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Stand com os pés juntos e os dedos dos pés, mesmo com a borda da piscina ou no final do trampolim.

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Mantenha as costas retas e seu queixo em direção ao peito para garantir que você entrar na água em um ângulo adequado. Arqueando as costas ou inclinar a cabeça para trás pode resultar no desembarque em seu rosto ou no peito.

4

Dobre as pernas e levante os braços esticados sobre a cabeça, colocando uma mão em cima do outro. Isso garantirá que você quebrar a superfície da água de forma suave e não têm impacto no topo da sua cabeça, o que pode ser doloroso.

5

Inclinar-se para a água, empurrando para longe da borda, uma vez que você começa a cair para a frente. Continue a manter as costas retas, os braços acima da cabeça e queixo para baixo até que você entrar na água.

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Incline a cabeça para trás em direção à superfície da água, logo que você está totalmente na piscina e nadar até o topo. Geralmente a direção do topo de sua cabeça está enfrentando é a direção de seu corpo se move.

Dicas:

• Você vai precisar fazer ajustes, dependendo do tipo específico de mergulho que você está executando. Por exemplo, um mergulho de alta vai exigir que você levante a cabeça e endireitar seu corpo para manter-se de girar muito longe e pousando em sua volta.
• Verifique se não há pessoas ou objetos estão em seu caminho de mergulho e garantir a borda da piscina não é muito escorregadia para evitar perder o seu pé antes que você está pronto para mergulhar.
• Nunca saltar sobre um trampolim. Placas de mergulho são projetados para empurrar seu corpo para a frente e tentar saltar coloca pressão extra sobre você e do conselho e não aumentar a altura. Tomar medidas para o final da placa, saltar uma vez na borda e permitem que a placa para empurrá-lo para a frente.