Seu oponente perde um lance livre - uma boa notícia para você, certo? Não se sua equipe não para a caixa de forma adequada e seu oponente agarra o lance livre perdido e recebe uma cesta de put-back. Aqui vou me concentrar em uma broca competitivo que não só melhora de lance livre rebotes -, mas também irá melhorar a equipe de tiro de lance livre e condicionado também.

Instruções

1.

Conte o número de jogadores da equipe. Este é o número inicial de sprints que a equipe precisa fazer.

2.

Faça os jogadores se alinham embaixo da cesta. O primeiro jogador vai para a linha de lance livre. Os próximos quatro jogadores assumem os quatro posições para a equipe de defesa durante um lance livre.

3.

Ter dois voluntários tomar as posições ofensivas para lances livres. Estes dois jogadores não devem ser os membros da equipe, uma vez que estarão competindo por rebotes. Se eles são os membros da equipe, eles não vão querer pegar rebotes, porque vai levá-los a correr mais sprints.

4.

O jogador atira um lance livre. Se o lance livre é feita, uma Sprint é deduzido do número original.

5.

Se o lance livre é perdida ea equipe garante o rebote, uma Sprint é deduzido do número original.

6.

Se o lance livre é perdida e um dos voluntários garante o rebote, sem sprints são deduzidos.

7.

Após o lance livre é baleado, os membros da equipe girar no sentido anti-horário e um novo jogador entra na primeira posição.

8.

Esse processo continua até que todos os membros da equipe ter atirado um lance livre. A equipe terá que executar o número de sprints que eles ganharam após a dedução de cada um para um lance livre feita ou se recuperando de um tiro perdido.

Dicas:

• Os voluntários podem ser mais velhos jogadores, treinadores ou pais.
• Se você não tem voluntários para ajudar, você pode dividir a equipe em dois grupos e fazê-los competir uns contra os outros.