No basquete, as equipes são feitas durante os jogadores da temporada indivíduo são feitas no período de entressafra. A fim de melhorar como jogador de basquete, você deve estar disposto a trabalhar em suas habilidades no abril-outubro prazo. Este artigo incide sobre os aspectos do seu jogo que você deve concentrar-se durante o período de entressafra.

Instruções

1.

Para a maioria dos jovens jogadores manipulação bola é o aspecto mais importante concentrar-se durante o período de entressafra. Os jogadores devem ser capazes de driblar, pegar e passar a bola de forma eficaz para ser um jogador importante em sua equipe. Um manipulador de bola muito forte vai ter um monte de tempo de jogo, quando do início da temporada (consulte recursos abaixo para um link para o meu artigo sobre manipulação de bola para treinos específicos).

2.

Reveja sua forma de tiro e atirar milhares de tiros. Toda a prática tiro deve ser feito com o formulário apropriado, tendo tiros gamelike. Tiros gamelike são aquelas que são tomadas, indo a toda velocidade, pegando passes, o corte, usando falsos tiro e disparando o drible. Ao praticar com este foco, isso se traduzirá em condições de jogo, quando a temporada começa. É um desperdício de tempo para fazer exercícios de tiro a menos de velocidade máxima - ele cria maus hábitos e não se preparar para condições de jogo.

3.

Melhorar o seu tiro de lance livre. Os jogos são ganhas e perdidas na linha de lance livre. O off-season oferece uma grande oportunidade de disparar milhares de lances livres. A grande coisa sobre a prática de lance livre é que ele se traduz diretamente em situações de jogo-não há defesa na prática ou jogo. Certifique-se de atirar lances livres quando você estiver cansado de simular condições de jogo. Estabeleça uma meta para o número de lances livres tomadas e percentual de arremessos cada semana e acompanhar seu progresso. Para ser um lance livre atirador eficaz você deve atingir, pelo menos, um de 75 por cento fizeram nível até o início da temporada.

4.

O jogo de basquete exige um jogador para construir e manter um nível de força para evitar lesões e ser um jogador eficaz. O treinamento de força é muito específica para o basquetebol e deve ser orientado por um treinador de força qualificado ou treinador. Para começar, flexões e abdominais irá fornecer uma base de força do núcleo, mas para maximizar o seu treinamento de força basquete seguir um guia específico para sua idade e nível como prescrito por um treinador.

5.

O jogo de basquete recompensa os jogadores que têm um alto nível de velocidade e agilidade. Ser mais rápido e mais rápido do que o seu adversário pode mais do que compensar qualquer falta de tamanho ou capacidade de filmagem em muitos casos. Procure um centro de treinamento de velocidade / agilidade local que tem um foco no basquete (veja link abaixo para um link para o programa de treinamento SPARQ). Para começar, uma corda de pular simples proporcionará grande treinamento da agilidade (dois pés, um pé, sprints pé-30-yard alternados e lâminas de defesa vai oferecer treinamento de velocidade).

Dicas:

• Encontre um parceiro com um nível de habilidade similar e metas para treino com no off-season-lo será um grande motivador para tanto de você para celebrar marcos e conquistas juntos.
• Definir metas para cada aspecto de sua formação off-season programa que irá mantê-lo na pista e permitir que você para celebrar a realização de seus objetivos.
• Não espere por alguém para dizer-lhe o que deve fazer na off-season-assumir o controle de seu próprio desenvolvimento.
• Consulte um profissional treinado antes de participar de programas de treinamento extenuante