Manipulação de bola é uma habilidade essencial para todos os jogadores de basquete. Este artigo centra-se em uma broca que pode melhorar a sua manipulação bola: ". Bola Slaps" Estes melhorar a sensação tátil para o basquete. Ao fazer uma manipulação de bola séries broca, Bola Slaps deve ser a primeira broca de executar, uma vez que "acorda" suas mãos.

Instruções

1.

Segure a bola com firmeza em seu peito com as duas mãos.

2.

Retirar a mão esquerda da bola e equilibrando a bola firmemente em sua mão direita.

3.

Abra sua mão esquerda e ter certeza de seus dedos eo polegar está dobrado.

4.

Estenda a sua mão esquerda cerca de 18 centímetros para o lado da bola.

5.

Voltar rapidamente sua mão esquerda para a bola e bater a bola. Tenha certeza que seus dedos e polegares estão fazendo contato com a bola - que não deve ser batendo com as palmas das mãos.

6.

Equilibre a bola com a mão esquerda e repita o processo com um tapa mão direita.

7.

Continua-se durante 15 a 30 segundos.

Dicas:

• Se você está fazendo isso corretamente, você deve sentir um formigamento em seus dedos. Este é um sinal de que seus dedos estão "acordando", que irá melhorar a sua sensação tátil para a bola.
• É OK para iniciantes para olhar para a bola ao fazer este exercício. Conforme você avança, você deve executar a broca com seus olhos até aprender a depender de a sensação da bola e não ter de olhar para ele.
• Este exercício deve ser feito antes de cada jogo e prática. Você também deve fazer isso se você ficou de fora por um tempo durante o treino ou um jogo.