O bambolê é um dispositivo simples que tem proporcionado horas de diversão e exercício para milhões de pessoas. O princípio é simples: mover os quadris para trás e para a frente e tentar manter o giro hoop em torno de sua cintura sem ela tocar o chão. A realidade é muito mais envolvido. Para bambolê corretamente, você precisa de um aro do tamanho certo e peso para o seu corpo.

Instruções

1

Medida do chão para o seu umbigo e anote a medida.

2

Adicionar 2 a 3 polegadas para a medição. Encontre um bambolê com um diâmetro que corresponde ao seu novo número de medição.

3

Teste diferentes pesos em seu tamanho para determinar o peso que melhor funciona para você. Hoops variam de nenhum peso adicional para um par de libras. Alguns peso característica que é distribuído uniformemente. Outros estão preenchidos com areia ou outra substância que vai mudar como você girar o aro e ajudá-lo a mantê-lo.

Dicas:

• Não há um peso correto ou aro tamanho para todos de uma certa altura ou peso, por isso o aro que é mais confortável enquanto fiação é o tamanho adequado para você.