Comprimento do passo apropriado é um dos principais componentes de uma circulação segura e eficiente. Over-passos largos é a questão mais comum, especialmente entre os corredores de longa distância, e pode levar a lesões. No entanto, um curto passo irá produzir uma menor que a eficiência de corrida ideal. Assim, a fim de maximizar a sua eficiência de funcionamento e evitar lesões, é importante medir o seu comprimento do passo para determinar se as mudanças precisam ser feitas.
Instruções
1.
Execute uma volta em torno de um medidor de 400 - um quarto de milha - pista.
2.
Conte seus passos como você correr, mas só entre os pontos de partida e chegada.
3.
Divida o seu número total de passos por 1308 para obter o seu comprimento do passo em metros.