Como medir corrente Extensão da Passada

Como medir corrente Extensão da Passada


Comprimento do passo apropriado é um dos principais componentes de uma circulação segura e eficiente. Over-passos largos é a questão mais comum, especialmente entre os corredores de longa distância, e pode levar a lesões. No entanto, um curto passo irá produzir uma menor que a eficiência de corrida ideal. Assim, a fim de maximizar a sua eficiência de funcionamento e evitar lesões, é importante medir o seu comprimento do passo para determinar se as mudanças precisam ser feitas.

Instruções

1.

Execute uma volta em torno de um medidor de 400 - um quarto de milha - pista.

2.

Conte seus passos como você correr, mas só entre os pontos de partida e chegada.

3.

Divida o seu número total de passos por 1308 para obter o seu comprimento do passo em metros.