Calcular a distância percorrida durante uma sessão de exercício é essencial para desenvolver uma rotina de exercícios, especialmente quando se utiliza uma esteira para se exercitar. A maioria das esteiras vêm equipados com calculadoras distância que indicam o quão longe você viajou durante o treino, bem como quantas calorias você ter queimado eo ritmo em que você exerce. Se sua esteira não tem esta tecnologia, você pode usar um pedômetro enquanto você treino na esteira e, em seguida, usar uma calculadora passo-a-milha para determinar a distância percorrida durante a rotina.

Instruções

1

Coloque um pedômetro torno de sua cintura diretamente acima do joelho. Passo para a esteira para ativar o início automático. Se a esteira não começar automaticamente, empurre o conselho de controle ou o botão de início rápido no painel de visualização.

2

Escolha o tipo de rotina de exercícios, nível de dificuldade, velocidade ou a distância que você deseja viajar durante o treino. Você pode ter que digitar o seu peso e número de calorias que você deseja gravar.

3

Comece o treino de caminhada na esteira, uma vez que começa a se mover. Toque na tela para visualizar as várias estatísticas sobre o seu treino, enquanto ela estiver em andamento, como a sua frequência cardíaca, velocidade e distância.

4

Ver a tela do monitor quando o treino é completo para ver a distância total percorrida.

5

Ver a leitura em seu hodômetro. Converter a leitura usando uma calculadora passo-a-milha através da fórmula: número total de passos dividido por 2112 = número total de milhas. Esta fórmula é baseada na distância média da passada de 2 pés 6 polegadas. Se o comprimento da passada é mais ou menos do que isso, seus passos-para-milhas irá calcular de forma diferente. Consulte a tabela de conversão, se este for o caso. Estas conversões são necessárias apenas se a distância não foi registrada automaticamente na esteira.