Como manter um ginásio em casa



Projetar e montar uma academia em casa é uma ótima maneira de ficar em forma. Ele também irá poupar dinheiro ao longo do tempo, eliminando o custo mensal de um ginásio adesão, que pode ser caro. Em um ginásio, no entanto, você nunca tem que se preocupar com a condição das máquinas, já que esta é cuidado pela equipe e gestão. Será sua responsabilidade de cuidar de seu equipamento de ginástica em casa. A negligência pode causar suas máquinas para desgastar mais cedo e pode até mesmo ser um perigo para a segurança. Vale bem a pena o seu tempo para mantê-las corretamente.

Instruções

1

Limpe o seu equipamento. Você deve manter as máquinas sem poeira. Poeira e sujeira que se acumulam dentro de suas máquinas vai afetar o seu desempenho. Limpe o seu equipamento em uma base semanal com uma toalha limpa e detergente. Ser completo, como é os lugares menos visíveis, onde a poeira se acumula rapidamente.

2

Lubrifique as hastes de guia em todas as máquinas de peso com graxa de lítio ou spray de silicone. Hastes de guiamento são as varetas metálicas que atravessam o centro das placas de peso. Sem lubrificação, você vai notar as suas máquinas de peso começando a sentir-se mais resistente ao movimento. Não é porque a levantar pesos é tornando-o menos forte. É porque as hastes de guia, quando menos lubrificada, comece a ficar preso em sua posição de repouso. Isso acontece muito gradualmente e por isso você só vai precisar de lubrificar as hastes de uma a duas vezes por ano.

3

Verifique os cabos em seu equipamento de ginástica em casa todas as semanas a um mês. Quando um cabo é visivelmente desgastado (amassados ​​ou esgarçamento) ou esticada, você deve ajustar ou substituí-lo antes de usar o equipamento novamente. A documentação que acompanha o equipamento deve ter informações sobre qualquer ajuste ou substituição de cabos. Isto irá variar dependendo do tipo de máquina e do fabricante.

4

Inspecione os parafusos em suas máquinas. Parafusos desapertados pode ser perigoso uma vez que aumentam a probabilidade de uma parte da máquina de cair durante a utilização. Uma vez por mês, testar os vários parafusos em cada máquina em sua casa ginásio, segurando-o com o polegar eo indicador e aplicar uma ligeira pressão anti-horário. Se você encontrar um parafuso que se move com apenas uma ligeira pressão, aperte-a com a ferramenta apropriada.

5

Use o seu equipamento de ginásio em casa, uma vez que se destina a ser usado. Cada peça de equipamento de ginásio é projetado para exercícios muito específicos. Experiências com exercícios alternativos para uma máquina de peso que você não encontra em qualquer lugar na documentação que veio com ele pode ser perigoso e também potencialmente quebrar sua máquina.