Há uma abundância de tentações no caminho para desviá-lo de sua dieta - mas com algum planejamento, você pode ficar comprometida.

Instruções

1

Evite "comida estrada" se você puder, trazendo ao longo de sua própria comida em viagens. Alimentos de conveniência, tais como barras de granola, frutas em conserva, garrafas de água, caixas de single-servindo de frios cereais e pacotes de cereal quente não necessitam de refrigeração.

2

Leve em torno de seus próprios utensílios de modo que você não é obrigado a confiar em restaurantes para as refeições. Se você deve jantar fora, tem o seu próprio menu em mente sem olhar para o restaurante do. Pense saudável, tais como legumes no vapor, peixe e frango grelhado.

3

Tenha em mente os métodos de preparação de alimentos, calorias e porções.

4

Dê a companhia aérea 24 horas de antecedência e pedir uma refeição especial se você está voando - geralmente você pode selecionar de uma variedade de alimentos. Se não, comer antes de chegar ao aeroporto, ou considerar a etapa 1.

5

Mantenha-se ocupado para evitar o excesso de merendas. Você tem uma espera prolongada entre voos de ligação? Caminhe pelos corredores de revistas. Antecipando as longas filas? Traga um livro.

Dicas:

• Caminhe sempre que você pode - não apenas você pode fazer exercício físico durante a viagem, mas você também pode pegar mais vistas desta forma.