Como manter o ombro para trás em Arabesque

Como manter o ombro para trás em Arabesque


Perfeito o movimento ballet chamado o arabesco através da prática e paciência para alcançar esta posição elegante. O adorno é uma posição tradicional de ballet, onde um dos braços é geralmente posicionada para a frente do corpo, enquanto que uma perna está estendida e levantada para a parte de trás do corpo. Esta posição pode ser modificada de muitas formas diferentes, alterando as posições dos braços e os ângulos das pernas, mas em todas as circunstâncias, que exige uma boa postura ser graciosa.

Instruções

1

Realize alongamentos volta regularmente para melhorar a sua flexibilidade. Faça o trecho cobra por mentir sobre seu estômago com os braços perto do corpo e as mãos posicionadas por seus ombros, com as palmas das mãos no chão. Empurre cuidadosamente as mãos ao levantar a parte superior do corpo do chão para alongar as costas. Manter a posição durante 30 segundos de cada vez.

2

Alcance seus braços para a frente de seu cotovelo, em vez de seu ombro quando se deslocam em um arabesco. Isso ajudará a mantê-lo estabilizado, o que leva a seus ombros estar de volta ao bom caminho.

3

Pratique suas arabescos na frente de um espelho de corpo inteiro, de modo que você possa ver o seu posicionamento ombro. Puxe os ombros para trás para a postura correta enquanto vê a si mesmo. Repita este procedimento até a posição se sente confortável quando você não está na frente de um espelho.