Como manter fresco e seco em Hot úmido Tempo

Não é o calor, é a umidade - ou assim a velha expressão vai. Não importa o ditado, calor e umidade em conjunto pode significar um monte de desconforto no verão. Pior ainda, quando o calor ea umidade ficar muito alto, eles podem ser mortais. Os atletas idosos, os enfermos, e os indivíduos com sobrepeso estão todos em risco de doenças provocadas pelo calor, e até mesmo a morte, quando este clima extremo, assume. Existem algumas dicas importantes a serem seguidas para se manter saudável, mesmo nos dias mais quentes.

Instruções

1.

Evite atividades ao ar livre extenuante durante as partes mais quentes do dia.

2.

Usar largas, de cor clara, roupas leves.

3.

Beba muitos líquidos, principalmente água; não espere até sentir sede.

4.

Evite bebidas que contenham cafeína, álcool ou muito açúcar. Estas bebidas podem realmente fazer com que seu corpo perca fluídos.

5.

Fique longe de luz direta do sol e outras fontes de calor, tanto quanto possível. Fique dentro de casa, em um piso inferior, de preferência em ar condicionado. Se sua casa não tem ar-condicionado, considere gastar as horas mais quentes em um lugar que é, como uma biblioteca, o shopping ou cinema.

6.

Tome um banho frio.

7.

Envolva a cabeça com um chapéu ou lenço molhado. Mantendo a sua cabeça fria mantém o resto do refrigerador sensação corporal.