A salada Bizkit é um almoço desagradável e pouco atraente. Mantenha seus ingredientes da salada fresca até o almoço, separando cada componente até que esteja pronto para comê-lo. Comer uma salada aumenta a ingestão de legumes e uma dieta rica em frutas e legumes reduz o risco de doença cardíaca, de acordo com a Harvard School of Public Health. O estudo de base Harvard mostrou que aqueles que comeram mais frutas e vegetais, ao longo de oito porções ao dia, eram 30 por cento menos probabilidade de ter doença cardíaca, quando comparados com aqueles que comiam menos, ou menos de um e porções por meio dia. Mantenha seu corpo saudável com uma salada que permanece fresca até que você esteja pronto para comer.

Instruções

1

Molhe as três folhas de papel toalha que estão conectados com água fria. Delicadamente esprema para retirar o excesso de água. Você quer úmido toalhas que irá manter os seus verduras frescas até o almoço.

2

Abra as toalhas de papel sem quebrá-los separados. Coloque as toalhas apartamento em um balcão da cozinha limpa. Você também pode usar uma placa de corte.

3

Distribuir duas xícaras de alface sobre as toalhas de papel uniformemente, que é uma porção de legumes. Mantenha a alface em uma camada sobre as toalhas de papel. Se você tem um excesso de alface, umedeça algumas folhas extras de toalhas de papel.

4

Arregace as toalhas de papel com a alface dentro dela sem esmagá-lo. Deve olhar como um burrito. Coloque o rolo em um saco plástico zip e pressione suavemente para fora todo o ar do saco antes de selar. Guarde na geladeira até o almoço.

5

Posicione a alface em um refrigerador com um saco de gelo, se você está pensando em levá-lo consigo para o trabalho. Você também pode usar um pequeno refrigerador saco de almoço. Coloque um quarto de xícara de cenoura ralada e um quarto de xícara de brócolis em um pequeno recipiente de plástico. Coloque isso em seu refrigerador.

6

Coloque um ovo picado e um quarto de xícara feijão cozido em um outro recipiente de plástico. Você pode substituir este com frango grelhado. Despeje um quarto de xícara de molho de salada é um recipiente de plástico separado. Coloque esses recipientes em seu refrigerador. Quando estiver pronto para almoço, combinar os ingredientes no prato ou em sua bacia para uma salada fresca.

Dicas:

• Se você está tendo a sua salada de casa, lembre-se de trazer um garfo.
• Tenha certeza que seu alface é um pouco molhado como você embalá-lo em toalhas de papel. Isso o ajuda a ficar fresco.
• Armazenar todos os seus alface desta forma a mantê-lo fresco.
• Lavar o alface e legumes bem antes de comer.