Em ambos os ginástica e cheerleading, a cambalhota para trás é um dos mais populares movimentos caindo utilizados. A volta Handspring, na ginástica, é usado durante o exercício de solo, bem como na trave. Pré-formar este movimento, o copo está em uma posição de agachamento e rapidamente se inclina para trás, colocando as mãos no chão, chicoteando os pés para cima e sobre o corpo dela em um movimento rápido e, finalmente, o desembarque com os pés no chão. Enquanto aprender a cambalhota para trás, um detetive particular é necessária para manter a segurança.

Instruções

1.

Coloque os braços da ginasta perto da cabeça. Isso impedirá que o spotter de ficar bateu durante o exercício.

2.

Coloque a mão direita sob o copo de parte inferior das costas, enquanto ela está saltando para trás. Isto irá ajudar a apoiar o seu corpo enquanto suas mãos para alcançar o chão.

3.

Mantenha sua mão direita sob as costas do ginasta e coloque a mão esquerda sob as coxas para apoiar as pernas.

4.

Pressione sua mão esquerda contra as coxas do tumbler e dar-lhes um leve empurrão ao remover a sua mão direita de sua volta. Isso vai ajudar a orientar as pernas para o resto do seu corpo.

5.

Coloque a mão direita atrás da ginasta parte inferior das costas, logo que ela foi parar nos pés dela. Isto irá impedi-la de cair de costas no tatame.