Liderando uma aula de ioga Ashtanga é muito diferente de participar de uma vez que você vai ser responsável pelo prazer e pela segurança de seus alunos. No entanto, o ensino de Ashtanga Yoga pode ser uma capacitação e experiência edificante se preparar com antecedência e manter o bem-estar dos seus alunos em mente.

Instruções

Como ensinar uma classe de ioga Ashtanga.

1.

Prepare-se para liderar uma aula de ioga Ashtanga assistindo vídeos dos movimentos em casa. Mesmo que você tenha vindo a fazer Ashtanga Yoga há muitos anos, isso vai lhe fornecer dicas sobre postura e apresentação. Veja como o líder carrega-se e anuncia novas poses.

2.

Determine quais séries que você deseja usar com a sua primeira aula de ioga Ashtanga. Se você vai trabalhar com iniciantes, que não têm muita experiência, a série primária ou Intermediário é provavelmente o melhor caminho a percorrer. Para estudantes mais avançados, a série B Avançada A ou será necessário, mas não tente um C ou classe D em sua primeira tentativa.

3.

Montar uma classe de 5-7 alunos para a sua primeira aula de ioga Ashtanga. É importante ter um grupo grande o suficiente para que uma classe é um uso interessante do seu tempo, mas se você convidar muitos alunos para as suas primeiras aulas, você pode tornar-se oprimido. Este tipo de yoga é altamente especializada e requer concentração intensa.

4.

Comece classe recitando o mantra Ashtanga juntos como um grupo. Isso irá prepará-lo para a classe em frente e centralizar seus pensamentos sobre os próprios movimentos.

5.

Comece a levar a sua aula de ioga Ashtanga em várias saudações ao sol, em seguida, continuar com o que séries que você escolheu para apresentar.

6.

Assista aos seus alunos em um espelho de parede cheia na sala de aula, ou reverter seus próprios movimentos para que você possa assistir a aula mesmo. Você vai querer ser capaz de corrigir posições ou dar sugestões, como você continuar a série, e é importante que você é capaz de detectar os problemas antes que se tornem sérios.

7.

Pare de sua própria execução das posições de caminhar entre seus alunos. Ajudá-los a posições corretas ou retardar a sua respiração sempre que pareça apropriado.

8.

Concluir a sua aula de ioga Ashtanga com o fim do mantra acima mencionado. Então, quando todos parecem centrado, oferecer suco ou outras bebidas saudáveis ​​para inspirar comunidade.

Dicas:

• Ajuste a sua respiração quando você levar uma aula de ioga Ashtanga assim que você é capaz de falar com os seus alunos. Isso pode levar algum tempo para aperfeiçoar.
• Evite o excesso de falar durante a aula. O objetivo do Ashtanga Yoga é para centralizar-se e este objetivo pode ser interrompido por demais instruções.