Como lidar com uma bolha ao executar

As bolhas são dolorosas e podem especialmente dificultar um atleta se ocorrerem durante uma corrida. As bolhas são propensos a desenvolver nas solas dos pés e nos dedos do pé. Se você tem uma bolha enquanto você estiver executando, existem maneiras de lidar com isso até que você chegue ao seu destino.

Instruções

1.

Solte seus sapatos. Muitas vezes as bolhas são causadas por mal ajustadas tênis. Se os seus sapatos estão muito apertadas, de afrouxar os laços, a fim de dar-lhe mais espaço.

2.

Leve um pequeno recipiente de pó no seu pacote de corrida. Se você aplicar o pó de seus pés, ele vai aliviar a umidade que pode causar e agravar bolhas.

3.

Use vaselina como lubrificante para os seus pés. Isso pode ajudá-lo a lidar com a bolha, impedindo a tração enquanto você continuar a executar.

4.

Trazer um curativo tratamento blister. Band-Aid faz um produto particularmente eficaz chamado Band-Aid Adiantamento Cura Blister. Essas almofadas proporcionar alívio e ao mesmo tempo proteger o blister de popping.

5.

Correr em um ritmo mais lento. Muitas vezes, rodando a um ritmo mais rápido vai irritar o blister e causar novos para formar bem.

6.

Troque suas meias. Se você tiver acesso a um novo par de meias, enquanto você está executando, você deve colocar um novo par, a fim de evitar mais transpiração.

Dicas:

  • Certifique-se de quebrar em tênis de corrida, a fim de evitar bolhas formando.
  • Certifique-se de colocar o blister em casa, se ele ainda está causando dor. Para fazer isso, esterilizar uma agulha e drenar o fluido para fora. Coloque um curativo sobre a área limpa até que se cure.