Arremessadores de beisebol se esforçar para dominar massas com o movimento, localização e velocidade de seus arremessos. O passo principal para a obtenção de batedores para fora é a bola rápida. A bola rápida é um passo que é relativamente simples (quando comparado a outros campos que curva ou "break"), de modo local e, especialmente, a velocidade é importante. Para jogar mais duro, você vai precisar para melhorar a sua força e flexibilidade, mantendo os fundamentos do seu movimento do lançamento para atirar uma bola mais rápido.

Instruções

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Treinar usando exercícios que fortalecem o seu núcleo. Os músculos abdominais são um grupo chave para gerar o torque necessário para jogar uma bola de beisebol com a velocidade.

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Estique a tornar-se mais flexível. Seu são, peito, costas e músculos abdominais devem ser tão flexíveis quanto possível para permitir uma maior amplitude de movimento. A diferença entre o ponto de partida do campo eo ponto de lançamento vai determinar a quantidade de velocidade que você pode colocar no seu bola rápida. Alongamento aumentos que variam.

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Use uma boa aderência sobre o baseball para o arremesso bola rápida. A aderência varia como relacionada com as costuras sobre a bola. Diferentes canais de dedo irá resultar em alturas variando de movimento. Uma constante entre todos os campos de bola rápida é um aperto que deixa alívio entre a bola ea palma da mão. Você também vai precisar para colocar o polegar no lado oposto da bola dos dedos.

4

Empregar uma técnica de corda adequada. A conclusão é o movimento de um jarro faz antes de jogar o jogo. O objetivo da corda é construir a energia potencial para ser lançado durante o lançamento. Comece em uma posição equilibrada e levantá-lo perna para a frente em direção a sua perna de trás. Um elevador de perna reta nega o potencial de construir a energia que vai se traduzir em um arremesso rápido.

5

Stride Toward home plate com o quadril para a frente liderando o caminho. Como você liberar toda a energia construída durante a conclusão, os quadris devem se mover em direção a placa pela primeira vez. A perna da frente segue o quadril para o tranco. Liderando com a perna significa não usar o impulso de seu corpo durante o arremesso e uma bola mais lento será o resultado.

6

Alongar o seu passo, mantendo o equilíbrio. Um passo jarros é o passo que ele ou ela leva para casa chapa ao entregar um arremesso. O comprimento do passo deve ser igual à altura jarros para maximizar a sua capacidade de jogar duro. Qualquer distância menor do que a altura do arremessador vai deixar de torque valiosa para trás - você não vai jogar tão duro como você é capaz de jogar.

Dicas:

• Exercícios de núcleo podem incluir qualquer formação que funciona o abs e músculos oblíquos. Concentre-se em exercícios que fazem você torcer o seu "tronco" para construir a força necessária para explodir através de seu movimento do lançamento e jogar mais.