Embora seja importante para cada jarro de ter uma variedade de arremessos em seu arsenal para deixar batedores fora de equilíbrio, uma bola rápida de confiança é o passo âncora para muitos grandes nomes do pitching. Adicionando ritmo extra em sua bola rápida, desde que mantenha a precisão, reduz o tempo de uma massa tem que tomar uma decisão e reagir ao campo. Velocidade extra também cria uma maior disparidade entre a bola rápida e seus arremessos off-velocidade, fazendo com que os off-velocidades adicional desafiador.

Instruções

Técnica de Pitch velocidade

1

Fique em pé com os dois pés e seu corpo de frente para o catcher.

2

Gire seu corpo em torno do pé que corresponde ao seu braço jogando até que você esteja voltado para a base de canto na direção de seu braço de arremesso. Por exemplo, se você é um canhoto, pivô em torno do pé esquerdo e enfrentar a primeira base. Se você é um destro, pivô em torno do terceiro direita e face. Enquanto você deve verificar a posição do corredor para os sinais de um roubo, voltar os olhos para a placa home antes de iniciar sua mudança para casa.

3

Traga as duas mãos para trás em direção ao ombro de arremesso ao levantar a perna nonthrowing-se assim que o joelho se eleva acima de sua cintura.

4

Galo sua mão para trás, de modo que a parte de trás da sua mão é paralelo ao solo.

5

Traga a sua perna levantada para a frente como você aumentar seu arremesso armar-se para que a sua mão é maior do que a sua cabeça.

6

Conduzir o seu peso para a frente como o seu descer em sua perna não dominante e seu braço vem para a frente.

7

Encaixe o braço inferior para baixo e seu pulso através da bola que você soltar diretamente para o prato.

Treinamento Bola Weighted

8

Selecione uma bola que corresponde a sua idade neste exercício projetado pelo treinador pitching e autor Dr. John Bagonzi. Ponderadas as bolas são normalmente codificados por cores. Uma bola vermelha é para os jogadores idade 9-12, verde para os jogadores 13-14, azul para as idades 15-16, amarelo para as idades de 17 a 18, e preto para adultos.

9

Segure o cotovelo jogando em sua luva, com o antebraço de seu braço jogando apontou para cima e segurando a bola.

10

Atire a um apanhador de 15 metros de distância para os pequenos leaguers ou 30 pés para os jogadores mais velhos, alternando entre um lance plenos poderes e um lance relaxado, e mudar entre uma bola ponderada e bola regulares a cada 10 repetições.

11

Mova o apanhador mais longe. Prática joga para um apanhador de 30 metros de distância para os pequenos jogadores da liga, ou 50 metros de distância para os jogadores mais velhos, a partir da posição engatilhada com sua perna dianteira para a frente ea bola acima da cabeça.

12

Alternar entre arremessos integral e relaxado velocidade, realizando 15 arremessos com uma bola ponderada, 10 não ponderada, então ponderada 10 e 10 não ponderada.