Quando uma pessoa é diagnosticada com artrite, ele ou ela pode parar todas as atividades físicas, como o golfe. Infelizmente, eles podem dar-se a um esporte que não só não é muito exigente, fisicamente, mas podem ajudar a melhorar o condicionamento físico. O golfe é uma das melhores receitas para todos os tipos de artrite em que o obriga a usar as articulações de uma forma saudável, ao mesmo tempo que afeta positivamente seus pulmões e seu coração. Na primeira, a jogar golfe com artrite pode ser uma luta para você. Com sorte, você vai se beneficiar pelas seguintes dicas sobre como jogar golfe com artrite.

Instruções

1

Mantenha o seu peso sob controle. O seu médico provavelmente lhe disse que qualquer aumento de peso irá colocar maior pressão sobre as articulações. Isso é especialmente verdade no campo de golfe, onde você vai ser chamado em seu corpo para executar várias tarefas, além de caminhar grandes distâncias. Se você está acima do peso, pergunte ao seu médico para uma dieta para perder quilos desnecessários.

2

Ter aulas de golfe de um profissional que lida com condições como a sua. Pode ser usado para bater na bola de golfe duro para criar distância, mas que se tornou mais difícil de fazer. Pergunte a ele / ela para ensiná-lo a melhorar o uso do seu tempo para aumentar a distância. Com o tempo, você vai encontrar um tal balanço gerenciável dada a sua condição. Além disso, o profissional de golfe pode ser capaz de encontrar maneiras de compensar os movimentos que são dolorosas para você. Por exemplo, se você está especialmente incomodado com o joelho direito, o seu profissional de golfe pode sugerir que você mantenha o seu peso no seu lado esquerdo durante todo o seu swing. (Supondo que você joga golfe com a mão direita)

3

Certifique-se de aquecer antes de ir para o campo de golfe. É uma rotina que todos devem seguir, se eles querem jogar o seu melhor. Solte o seu pescoço e costas, em seguida, concentrar-se em aumentar a flexibilidade em relação ao seu movimento de rotação, a chave para jogar golfe bem. Se o tempo estiver úmido ou frio, você pode considerar tomar um banho quente antes de sua partida de golfe. Ao fazer isso, seus músculos e articulações será o seu mais flexível.

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Confira em dispositivos como pulso ou joelho suspensórios e luvas que são feitas especialmente para pessoas com artrite. Muitos deles tirar a pressão de suas articulações, que faz com que seja muito mais fácil de jogar o jogo. A fisioterapeuta que tem conhecimento sobre golfe pode ajudar a decidir quais itens vão fazer golfe mais fácil para você.

5

Tente exercícios de alongamento que podem melhorar sua vez, um elemento básico do balanço do golfe. Com os pés afastados à mesma distância que seus ombros, primeiro gire o corpo para a direita, com os braços pendurados livre, em seguida, gire o corpo para a esquerda. Faça isso dez vezes em cada sentido. No final deste exercício, você deve perceber que você possa ir além em cada sentido do que você fez antes de fazê-las.