Pitching é um aspecto fundamental da tbaseball, e pode ser o fator decisivo entre a vitória ea derrota. Trata-se de uma batalha de um-contra-um feroz a acontecer cada vez que um etapas massa para o prato. Arremessadores da liga principal passam anos aprimorando seu ofício, bem como inúmeras horas no ginásio para lidar com as exigências físicas do pitching. Somente imitando as práticas dedicadas dos profissionais se pode esperar para jogar arremessos como um jogador da liga principal.
Instruções
Jogando Campos Major League
1
Supino irá aumentar sua velocidade pitching.
Exercite-se todo o seu corpo. Concentre-se em sua parte superior do corpo e núcleo. Para gerar o necassary poder para lançar 90-100 quilômetros por hora arremessos você deve ter uma tremenda força do braço. Seu levantamento deve incluir supino, banco inclinado imprensa, e cachos para garantir que você construir seus músculos do braço. Pull-ups são outro exercício projetado para construir a força do braço. Um núcleo forte também irá ajudá-lo a gerar energia em seus arremessos. Executar flexões e mergulhos para assegurar um núcleo poderoso. Lunges e squats vai completar o seu exercício para garantir uma base forte.
2
Escolha 4-5 arremessos para aperfeiçoar. Embora existam muitos tipos de arremessos, você só deve se concentrar em 4-5 que se deseja aperfeiçoar. Estes devem incluir uma bola rápida, um ou dois tipos de curveballs, uma mudança-up, e um ou mais campos de especialidades, como um controle deslizante, divisor, ou knuckleball. Escolha um estilo de pitching e ficar com ela. Isso pode ser tanto overhand, lado-braço, ou estilo submarino. Todos estes estilos têm sido utilizados nas ligas principais.
3
Jogue arremessos vários dias por semana. Isto irá construir a memória muscular e permitir arremessos vir naturalmente com as práticas. Ou praticar com um coletor ou criar uma meta mental, análoga à zona de ataque de um batedor. Varie a altura de seus arremessos de praticar para as diferentes zonas de greve de batedores. Sempre que possível, praticar o uso de uma massa real.
4
PALM uma bola de beisebol quando relaxar. Isso pode ser feito ao mesmo tempo assistindo TV ou lendo um livro. Mude seus apertos para combinar os tons que você joga, como uma bola rápida de quatro costura ou círculo mudança-up. Isto irá construir a memória muscular e permitem que você mantenha naturalmente o beisebol antes de liberar seu arremesso. Certifique-se de se concentrar em técnicas de aperto adequadas para os campos que você jogue.
Dicas:
- Só a prática eo exercício diligente irá resultar em jogar arremessos da liga principal.
- Nunca overexert seu braço. Se ele se sente muito dolorido para lançar, então pare de lançamento para esse dia. Não fazer isso pode levar a lesões graves no seu braço.
- Sempre use gelo ou medicamentosos bálsamos para aliviar as dores musculares.