No papel, feijão preto parecido com um horário das refeições must-have. Eles são carregados com fibra, antioxidantes, ácido fólico e proteína, e seus estoques de supermercado de loja de alta qualidade feijão enlatado durante todo o ano. Mas por conta própria, feijão preto são suaves no sabor, para que eles se beneficiar de ser emparelhado com grandes, sabores ousados e texturas. E enquanto estes feijões são saborosos em burritos, eles não pertencem apenas em pratos latinos.
Beans temporada como Side
Par feijão maduro com torta e temperos ousados para um prato cheio de sabor. Comece por saltear alho picado em óleo. Adicionar uma lata de feijão, cominho, sal, cebola vermelha picada e suco de limão a gosto e aquecer a mistura até que esteja quente. Se você é um pouco mais aventureiros, tente adicionar gengibre picado para o alho. Depois de adicionar o feijão, mexa na manga ou salsa pêssego por um lado isso é brilhante e fresca e pode ser servido ao lado de tacos de peixe ou legumes grelhados.
Vire Beans Em Salad
Feijão preto adicionar proteína suficiente para uma salada para transformá-lo em uma refeição completa. Misture o feijão com tomate picado e abacate, milho fresco, coentro e suco de limão para um lanche rápido à tarde. Adicionar picado, frango cozido para fazer este prato uma refeição. Atire feijão sobre sua salada verde ou taco favorito, ou tentar uma salada de cinco ingrediente. Combine feijão, arroz cozido, cebola picada e pimenta de sino com vinagrete, ou fazer o seu próprio molho de citrinos.
Adicionar Beans para Leftovers
Use feijão preto para reforçar tudo o que está ocupando espaço em sua geladeira. Mexa-los em chili ou sopa para adicionar riqueza de espessura para cada bacia. Tempere-as com gengibre e uma colher-los sobre fatias de batata-doce, adicione-os ao sobra chinês salteados ou mash-los com sumo de limão e espalhe-os sobre um bolo ao fazer um hambúrguer. Feijão preto a partir de um pode adicionar textura que os alimentos congelados estão muitas vezes inexistente, de modo a tentar adicioná-los à burritos microondas e arroz taças também.
Mais idéias
Adicionar proteínas e sabor de carne para um rápido café da manhã festa usando feijão preto. Polvilhe-os sobre ovos mexidos coberto com tomates e queijo cheddar, ou misturá-los com salsa para fazer um condimento para servir ao lado de batata e cebola de hash. Um mergulho de feijão misturados, pimentão assado e creme de leite é uma maneira deliciosa de festa em chips de milho, eo sabor dos grãos se destaca. Para uma oferta de partido mais sofisticado, combinar feijão com especiarias e abacate picado, tomate e cebola doce e usar a mistura para o topo fatias tostadas de pão.