Corrida livre é uma forma de arte física que envolve manobras paisagens urbanas ou rurais. A arte utiliza movimentos do parkour, bem como acrobacias, truques e acrobacias para formar uma forma divertida de se mover e interagir com objetos. Geralmente é pré-formado no exterior ou em um ginásio cheio de obstáculos.

Instruções

1.

Entre em forma. Corrida livre é um bom exercício, mas você terá que estar em boa forma antes mesmo de começar a corrida livre. Porque os movimentos são fisicamente desafiador, estar cansado pode causar um mau desempenho ou causar uma lesão. Construir a sua resistência e força antes de começar.

2.

Compre um par de sapatos que permitem o máximo de mobilidade. Os sapatos precisam ser confortáveis, mas também têm aderência excepcional porque você estruturas rápidas e subir. Skate sapatos tornaram-se uma escolha popular para a corrida livre.

3.

Vista-se adequadamente. Porque você vai passar em um monte de direções diferentes, você vai querer montagem roupas flexíveis e soltos.

4.

Proteja-se. Artigos de protecção individual, como joelheiras, cotoveleiras e capacetes podem tirar a estética da sua performance, mas eles são absolutamente necessários para os corredores livres, especialmente os novatos.

5.

Procure recursos em sua comunidade e online. Descubra se a sua comunidade tem uma corrida ou parkour livre organização e junte-se se faz para saber mais sobre os movimentos e segurança de funcionamento livre. Além disso, confira o site da American Parkour, que oferece instruções sobre os vários movimentos, bem como conselhos sobre fitness, nutrição e populares locais de corrida livre.

6.

Comece fácil com o corredor livre. Você não pode subir ou saltar por cima de grandes objetos imediatamente. Tente apenas as manobras que você sabe que pode executar com sucesso a primeira e, gradualmente, tentar técnicas mais avançadas quando você tem certeza de que pode fazê-los sem se machucar. Você também vai querer apenas fazer um pouco de cada vez até que você possa construir a sua resistência.

Dicas:

• Confira a seção de fórum do site da American Parkour se você tiver quaisquer perguntas. No menu principal do site, clique em "Essentials" e depois "Forum".
• Evite usar roupas com as peças perder, como caudas, cordas sapatos ou calças largas excepcionalmente. Esses itens podem ficar presos em uma estrutura e causar danos.
• Pare de correr livre se você ficar cansado. Cansaço pode ser perigoso, porque você não vai se apresentar no sua capacidade máxima.