Como impedir Preto Unhas

Como impedir Preto Unhas


Na correndo em círculos, unhas pretas, muitas vezes parecem ser um dado, se não um rito de passagem. Mas estas lesões desagradáveis ​​podem ser evitados. Causada por uma bolha de sangue embaixo da unha, unhas pretas geralmente não são dolorosas. A unha apenas normalmente cai em algum momento. Aqui estão algumas maneiras para evitar ou minimizar unhas pretas.

Instruções

1.

Use sapatos de tamanho adequado. Unhas pretas são causadas quando o dedo do pé bate repetidamente o tênis de corrida. Deixar de meia polegada de espaço entre o dedo mais longo e a extremidade do sapato. A caixa de dedo do pé deve se sentir espaçoso na parte superior e os lados. Tenha em mente que os nossos pés incham mais nos meses mais quentes do que nos frios. Ao tentar em sapatos, sempre levantar-se para fazer o check-toe meia polegada.

2.

Apare as unhas do pé com freqüência e corretamente (em linha reta, sem cavar em cantos).

3.

Ao laçar os sapatos, apertar os atacadores confortavelmente. Isso mantém o pé de deslizar para baixo até o final do sapato.

4.

Use meias absorventes de umidade que não são muito apertadas.

5.

Maratona e corredores ultra-maratona são particularmente propensas a unhas pretas. Para evitar recorrentes unhas pretas, considere correr distâncias mais curtas, com menos descidas.

6.

Estique os músculos da panturrilha. Vitelos apertados podem fazer com que os dedos dos pés de carneiro a parte superior do sapato, com uma maior pressão, o que pode levar a unhas pretas.

Dicas:

  • Se a unha se torna dolorosa, pode ser necessário para drenar o sangue para remover a pressão. Consulte um médico ou podólogo para obter ajuda.
  • Unhas pretas podem criar condições ideais para infecções fúngicas sob a unha.
  • Esta informação não deve substituir o conselho de um médico treinado.