Feijão são ricos em fibras e são ricos em nutrientes. O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos inclui secas feijão para todos os consumidores, como parte de seus Minha Pirâmide quantidades diárias. Enquanto feijões secos podem ser facilmente preparados, os efeitos do gás e inchaço após uma refeição com feijão pode assustar algumas pessoas longe de cozinhar e comer-los. Existem remédios para prevenir a gás, bem como as situações sociais potencialmente embaraçosas.

Instruções

1

Mergulhe o feijão durante a noite em água filtrada. Escorra o feijão. Não guarde a água. Lave os grãos sob um fluxo constante de água filtrada. Encha uma panela 3/4 cheio com água filtrada fresca. Adicione o feijão, e preparar os grãos como o planejado.

2

Adicionar um punhado de folhas frescas Epazote ao cozinhar o feijão. Epazote é uma planta encontrada no México. É um tempero que pode reduzir o gás em grãos. Encontre epazote frescos nos supermercados que se especializam em alimentos latino-americanos, bem como lojas de alimentos saudáveis ​​e supermercados high-end. As folhas Epazote pode ser deixado no feijão, ou removida antes de servir.

3

Tome um produto Beano antes de comer feijões secos preparados. Beano vem em forma de comprimido e pastilha. Beano impede que o gás ocorra. Ele contém enzimas naturais que impedem gás e inchaço. Encontre Beano em supermercados, farmácias e lojas de alimentos saudáveis.

4

Chew feijão completamente, e comer devagar. Quando uma pessoa come rapidamente, eles também engolem grandes quantidades de ar, que podem adicionar a problemas de gás. Beba pelo menos dois copos de água depois de comer feijão. Isso ajuda a digestão.