Dong una salida redonda espalda voltereta hacia atrás tuck en el suelo requiere un impulso y habilidad. Cuando se hace correctamente, el movimiento puede anotar los puntos altos con los jueces y el público. Se necesita tiempo para dominar, pero se puede clavar con la práctica dedicada.

Instrucciones

1

Obtener algo de impulso al tomar tantos pasos de carrera como puedas. Comenzar con el pie derecho si usted es diestro, y el pie izquierdo si es zurdo.

2

Hop sobre el pie dominante y precipitarse sobre ti mismo, al igual que si usted está haciendo una voltereta, pero con más velocidad.

3

La tierra en ambos pies al mismo tiempo.

4

Salta tan alto como puedas desde el rellano y la tierra en sus manos.

5

Empuje fuera de la tierra con las manos, lo que permite el impulso que ha creado con los pasos de carrera y la hurtle conducir sus piernas por encima.

6

Golpear el suelo con los dos pies. Mantener el impulso al saltar de nuevo y metiendo sus rodillas, agarrando con sus brazos.

7

Permanecer en una posición encogida medida que gira y la tierra en ambos pies.

8

Termine su voltereta hacia atrás cirugía estética en la posición adecuada: los brazos, la espalda recta y la mirada al frente.

Consejos y advertencias

• Mantener el impulso en toda la rutina, o usted no será capaz de completar la técnica.