Cómo hacer un Barani en Gimnasia

Gimnastas avanzadas combinan movimientos giratorios con movimientos somersaulting. En la variación de un salto mortal que se llama una barani. A barani es una voltereta frontal con una media vuelta de tuerca. Siga leyendo para aprender a hacer un barani en gimnasia.

Instrucciones

1

Practique una voltereta frontal en una posición piked en lugar de una posición encogida.

2

Determine de qué dirección va a comenzar su giro de 180 grados.

3

Practique el frente salto mortal carpado con un paso para salir.

4

Añadir la mitad de giro a la voltereta, torciendo la derecha antes de aterrizar para desarrollar el movimiento.

5

Practica el salto mortal carpado delante y como saltar y levantar las caderas del suelo, cae su hombro derecho o izquierdo para el giro de dirección.

Consejos y advertencias

  • Un gimnastas avanzados deben girar constantemente en una dirección para todos los movimientos de torsión.
  • Practicar en un trampolín en primer lugar, permitirá una mayor altura y precisión para el desarrollo de progresiones voltereta.
  • Al aprender la barani y dejar torcer, tenga cuidado de no torcer en el suelo al aterrizar. Esto podría causar lesiones en la rodilla.