Como Grill Chicken on a George Foreman Grill

Grelhar frango em um George Foreman Grill é rápido e fácil e fornece uma idéia refeição sem gordura deliciosa como o prato principal ou como um complemento para saladas rápidas de verão. Porque cozinheiros rapidamente em fogo alto, carne retém sua umidade e sai suculenta e macia. Desossada frango leva um mero 4-6 minutos para a grelha para um marrom dourado e não requer as gorduras e óleos.

Instruções

1

Selecione os peitos de frango sem osso que são semelhantes em tamanho, mesmo para grelhar. Frango com osso não é adequado para grelhar em um grill George Foreman, como é volumoso e não mantém contato com as placas para grelhar.

2

Corte o frango em tiras de igual tamanho para criar coberturas para saladas ou para servir com molhos. Alternativamente, batendo toda a peito de frango para achatar e amaciar cria um grande pedaço de frango grelhado adequado como o prato principal.

3

Marinar ou temperar com ervas para realçar o sabor, se desejado. Perfurar o frango com um garfo para permitir a marinada de molho na carne. Retire o frango da marinada e enxaguar em água fria-lo. Seque com uma toalha de papel. Embora você pode grelhar o frango sem enxaguar, marinada tende a ficar com o grill e queimar antes que o frango esteja cozido.

4

Aplique uma fina camada de spray de antiaderente para a grelha. Pré-aqueça o grill e coloque os pedaços de frango na grelha. Permitir que o frango para cozinhar para 4-6 minutos e remover para um prato de servir. Sirva com uma salada ou legumes frescos cozidos para uma alternativa saudável para frango frito.