Espargos foi consumido na Europa e na Ásia desde os tempos antigos e ainda é popular hoje como um aperitivo, salada ou prato principal. Os espargos são ricos em fibras e vitaminas na dieta A, B e C. grelhar é uma maneira simples e rápida para cozinhar espargos que não requer muitos ingredientes extras e podem fornecê-lo com espargos para ser usado como uma salada ou prato principal em menos de 15 minutos . Grelhar envolve algo cozinhar de topo do elemento de aquecimento de apenas um forno, ao contrário de cozimento, que utiliza o elemento de fundo.

Instruções

1

Ligue o grelhador para pré-aquecer o forno.

2

Pulverizar a assadeira com óleo de cozinha, ou cobrir com uma leve camada de azeite.

3

Cubra a ponta do pincel com azeite e usá-lo para espalhar o azeite em ambos os lados do espargos. Se você não tem uma escova, despeje o azeite (cerca de 1 colher de sopa. Por libra de espargos sendo usado) para a folha de biscoito, e rolar os aspargos sobre o óleo até que eles são cobertos. Coloque a espargos uniformemente sobre o prato. Agite um pouco de sal e pimenta para o aspargo a gosto.

4

Coloque a assadeira no forno meio quando o forno indica que esteja terminado o pré-aquecimento.

5

Confira na aspargos regularmente. Você terá que puxar a panela para fora e virar o aspargo sobre uma vez que eles já começaram a marrom na parte superior. Isso deve levar cerca de quatro ou cinco minutos.

6

Continue acompanhando o aspargo de perto depois de terem sido capotou. Puxe a folha de sair do forno e vire o frango uma vez que você ver que do outro lado começou a dourar.