Como Glide on One Ice Skate

Figura básica de patinação exige equilíbrio e força. Deslizando sobre um skate é ainda mais desafiador e requer um nível de conforto básico com patinação no gelo.

Instruções

1.

Comece a patinação no gelo. Mantenha as mãos para os lados do seu corpo, logo abaixo do nível do ombro. Reúna velocidade moderada e deslizar sobre os dois pés.

2.

Transfira o peso para um dos seus pés (os destros costumam ter um tempo mais fácil de equilíbrio em seu pé esquerdo, e vice-versa). Centralize o seu peso sobre a bola do seu pé. Não incline muito para os lados.

3.

Erga sua perna livre na vertical. Não se incline demasiado para a frente ou para trás. Mantenha a perna perto (dentro de 5 polegadas) para o seu pé em pé. Ao contrário da crença popular, a pé (não o joelho) deve paralelo a perna de pé em que é invocado.

4.

Use seu abs para ficar em pé. Concentre-se em um ponto fixo na altura dos olhos para o equilíbrio. Lentamente levantar o pé até que seu dedo do pé atinge o joelho do pé em pé. Mantenha o pé apontado para o gelo.

5.

Mantenha a posição até você perder o impulso. Com cuidado, abaixe o pé até que ele está de volta no gelo. Retomar patinação, ou passar para o próximo movimento na sua sequência.

Dicas:

  • Mestre deslizando com os dois pés no gelo antes de tentar este trick.Make seus movimentos lentos e precisos até obter a sensação para ela.