Gerando e utilizando a pressão de retorno em uma competição de braço é fundamental para vencer a partida. Explorar este recurso e utilizar a sua volta, não apenas os braços, para gerar força e pressão para subjugar braço rebelde do seu oponente.

Instruções

1.

Verifique se você tem os pulsos fortes. Se você não tem pulsos fortes, treinar seus pulsos para ser capaz de sustentar o peso que suas costas, bíceps e outras partes do seu corpo irá gerar durante o movimento. Procure maneiras de fazer seus pulsos mais forte usando halteres.

2.

Sente-se em uma mesa com o seu adversário. Certifique-se de que você está diretamente em frente ao outro. Escolha armas para lutar. Muitos oponentes escolher suas armas mais fortes durante as competições.

3.

Coloque os braços de luta livre na mesa. Verifique se o cotovelo de seu oponente é plana sobre a mesa e seu braço é facilmente dobrada e à espera de sua mão.

4.

Aperto de mão do seu oponente.

5.

Exercer alguma pressão antes do jogo um lado para o braço do seu oponente. Tornar esta ação parecer que é um precursor para o jogo real. A verdadeira intenção deste ato é para pegar o adversário desprevenido quando ele exerce alguma pressão lado de sua autoria.

6.

Puxe o seu braço para mais perto de seu corpo com cada tentativa do seu oponente em exercer alguma pressão lateral. Mantenha puxando seu braço para mais perto de seu corpo, enquanto ele tenta apertar o aperto ou reposicionar seu braço.

7.

Comece o jogo. Mantenha puxando seu braço mais próximo ao seu corpo enquanto você exerça pressão lateral no braço de seu oponente.

8.

Tire proveito de quão perto o seu braço é o seu corpo. Use sua força de seu braço e de volta para prender o braço de seu oponente.