Como funcionar com Órteses

Trabalho ortopedia para controlar a função de alinhamento e de um pé e são usados ​​por ambos os corredores e não atletas da mesma forma. Seja qual for a série de eventos faz com que você precisa órteses, seja a partir de sessões excessivas e repetidas em execução ou anormalidades simplesmente herdadas geneticamente pé, suas órteses lhe permitirá executar com muito mais facilidade do que antes você tinha. A melhor maneira de correr com órteses é para aprender a executar corretamente, para que seus ortopedia irá fornecer-lhe o alívio e apoio mais eficaz.

Instruções

1.

Coloque as órteses em um par de corrida ou tênis esportivos.

2.

Saiba o funcionamento adequado com órteses envolve. Ao aprender a correr com órteses, você estará treinando seu corpo para mover uma determinada maneira em vez de usar os músculos de uma determinada maneira.

3.

Pratique correndo com seus ortopedia, usando as técnicas de funcionamento adequadas. Comece a correr e se concentrar em correr sobre as bolas de seus pés.

4.

Atingir a superfície do pavimento que está em execução no com a bola do seu pé. Os dedos dos pés devem ser flexionados, de forma a apontar para a frente em vez de para baixo.

5.

Continue a executar com isso como seu foco, certificando-se de que o seu calcanhar não toca o chão.

6.

Concentre-se em seu desembarque. À medida que seu pé toca o chão, ela deve bater levemente, não muito ou alto. Ele deve apenas agarrar e arranhar a superfície em que você está executando.

7.

Concentre-se na posição de joelhos. À medida que seu pé toca o chão que você está usando, seu joelho deve ser dobrado ligeiramente e seu pé deveria pousar ligeiramente abaixo de seus quadris.

8.

Continue correndo, praticando essa técnica toda vez que você executar. Com o tempo, seu corpo vai começar a ajustar-se às técnicas de execução adequadas, então quando você corre com as órteses, você vai achar que o passo e técnicas adequadas vem naturalmente.