a média Nacional Sugere 27

A média nacional de flexões sugere um homem de 40 anos de idade, deve ser capaz de fazer 27 flexões. Ser capaz de executar pelo menos 27 flexões vai colocá-lo um pouco acima da média nacional para flexões e indicará o condicionamento físico geral, como flexões trabalhar várias partes do seu corpo.

Quanto mais você pode fazer, o melhor

Se você está tentando alcançar uma condição física privilegiada, mais flexões que você pode fazer melhor o seu nível de condicionamento físico será, desde flexões indicam um teste de aptidão total do corpo. Para ser considerado em excelente forma física, um homem de 40 anos de idade, deve ser capaz de realizar mais de 34 flexões.

Bottom Line

Enquanto 27 flexões vai colocar um homem de 40 anos de idade, na categoria acima da média para a aptidão, você não deve parar quando você chegar a esse número. Em vez disso, tentar aumentar o número de flexões que você faz, de modo a aumentar o seu nível de condicionamento físico, e apontar para fazer 34 flexões.