Pele flácida e caída é comum após as pessoas a perder peso, e muitos procuram para firmar os músculos faciais. Se você perdeu muito peso, tem a pele seca ou são mais velhos, você vai provavelmente ter mais de um problema com a pele frouxa após a perda de peso. Ter a pele solta não afeta a saúde, mas pode ser entendida como auto-estima questões pouco atraentes e causa. Felizmente, existem exercícios que ajudam os músculos faciais firmes após a perda de peso. A realização de uma série de exercícios faciais e alongamentos vai ajudar a tonificar os músculos faciais.
Instruções
1.
Sua cadeira deve ser confortável para sentar-se em, pelo menos, 20 minutos.
Sente-se confortavelmente em uma cadeira. Você vai ficar nessa cadeira até completar os alongamentos e exercícios faciais. Tome uma respiração profunda.
2.
Dê uma segunda respiração profunda por inalação através do nariz, em seguida, abra a boca. Estique a língua completamente, e imagine que você está tentando tocá-lo para o seu queixo. Aperte seus músculos faciais bem. Continue a respiração profunda, e enquanto você expira fazer um som "ha". Este trecho facial pode causar os olhos para a água. Repita esta expressão por três vezes. Fazer este exercício facial vai esticar os músculos faciais e aliviar a tensão.
3.
Você vai sorrir levemente.
Mantenha seu rosto neutro, e sorrir levemente, não um sorriso forçado ou grande, mas simplesmente elevar os cantos da boca. Repita esse sorriso leve três vezes para tonificar suas linhas de sorriso.
4.
Fortalecer os músculos da testa, ampliando os olhos, mas mantenha a testa reta; você não deve vincar, dobra, ou mostrar a expressão de sua testa. Concentre seus olhos em algo bem na frente de você por pelo menos dez segundos. Repita esta expressão quatro vezes.
5.
Firme o seu bochechas, estufando as bochechas. Encha suas bochechas com ar e ligue o ar a partir de rosto colado. Continue alternando o ar de rosto colado até que você precisa para respirar. Repita isso três vezes.
6.
Sorria levemente, em seguida, sua bolsa lábios. Sugar em seu rosto, para que o seu rosto se parece com uma "cara de peixe." Continue sugando seu rosto, em seguida, puxando-os para fora cinco vezes. Este trecho facial vai tonificar suas bochechas.
7.
Firme o nariz ea área lábios sorrindo amplamente, em seguida, use os dedos para segurar suavemente a área acima da prega dos seus lábios e nariz. Você vai pressionar para cima com os dedos ao levantar-se com seus músculos faciais. Isto será repetido, pelo menos, 30 vezes.