Yoga é uma fantástica maneira de exercer a maioria das pessoas pode fazer apesar da idade, força ou físico. Muitas pessoas querem fazer yoga um hábito em suas rotinas, mas não sei onde, quando ou como começar. Siga estes passos simples para fazer yoga uma parte regular de sua vida.

Instruções

1.

Tome a decisão de que a ioga é importante. Quando algo se torna bastante importante, como tempo para a família, colocar o gás no carro ou comer, ele automaticamente encontra espaço em sua agenda.

2.

Decidir quando fazer ioga seria melhor trabalhar para você. Algumas pessoas preferem acordar e exercício físico, alguns optam por terminar o dia com alongamento e relaxamento.

3.

Selecione uma data e hora. Coloque yoga no seu calendário. É bom se yoga tem de ser um compromisso antes que ele possa cair facilmente em sua rotina. Publicar a hora eo dia em sua placa geladeira ou mensagem para ajudar a motivá-lo.

4.

Comece devagar. Você pode começar a yoga como uma rotina, uma ou duas vezes por semana. Apenas certifique-se de que é uma parte regular de sua programação, em seguida, adicionar mais tempo ou sessões quando você se sentir pronto para cometer.

5.

Reflita sobre suas tentativas anteriores de adição de hábitos. Você vai saber se começar yoga como parte de sua rotina é algo que você pode fazer em seu próprio país, ou se você precisa do incentivo e estrutura de uma classe para motivá-lo a ser bem sucedido.

Dicas:

• Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de treino.