Como fazer Weight Watchers-Friendly Taco Salad

Como fazer Weight Watchers-Friendly Taco Salad


Ao escolher os ingredientes certos, você pode ter uma salada de taco de satisfazer, enquanto permanecer dentro de suas diretrizes do Vigilantes do Peso. O truque para manter Weight Watchers pontos sob controle é ir pesado sobre os ingredientes de ponto zero e escolher alternativas de baixo teor de gordura para o restante da receita.

Instruções

1

Lave a alface. Bata o núcleo da alface em uma superfície dura e puxe-o para fora. Rasgar a alface em pedaços pequenos ou cortá-la ao meio em uma placa de corte grande e fina fatia com uma faca alface. Coloque em uma tigela grande e leve à geladeira até que esteja pronto para servir.

2

Lave e corte os tomates. Coloque em uma tigela e leve à geladeira até que esteja pronto separado para servir.

3

Brown a carne moída ou peru até que deixou de rosa. Adicione o tempero taco e água de acordo com as instruções da embalagem.

4

Remova as coberturas do frigorífico e providenciar para que todos possam fazer a sua própria salada de taco. Com algumas receitas que você misture a salada, mas muitas pessoas preferem a camada de modo que eles possam fazer as suas saladas com as coberturas da sua escolha e também para as sobras não ficar encharcado.

5

Para estratificar sua salada em uma maneira Peso Watchers-friendly, comece com uma porção de batatas fritas de pacote no seu prato. Este é de 3 pontos do Vigilantes do Peso.

6

Cubra com meia xícara de carne moída cozida ou peru. Este é mais 3 pontos.

7

Adicionar ilimitado alface, tomate picado e salsa. Estes são zero pontos.

8

Polvilhe com um quarto de xícara de reduzido teor de gordura queijo ralado. Isso vale 2 pontos.

9

Top com 2 colheres de sopa de reduzido teor de gordura creme de leite, que é de 1 ponto.