Mesmo se você está na dieta vigilantes do peso, você ainda pode desfrutar de deliciosos vigilantes do peso frango frito para apenas 4 pontos por porção. Esta deliciosa receita vigilantes do peso não só irá cumprir o seu desejo de frango frito, mas também ajudá-lo a perder peso e manter a sua dieta. Aprenda a fazer fantásticas vigilantes do peso frango frito em algumas etapas fáceis.

Instruções

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Prepare-se para cozinhar Weight Watchers Fried Chicken
A primeira coisa que você precisa fazer para tornar vigilantes do peso frango frito é Preaqueça o forno a 365ºF. Em seguida, revestir levemente uma assadeira 8 x 8 x 2 polegadas com o antiaderente com sabor manteiga e sem gordura cozinhar spray. Defina esta opção para o lado. A próxima coisa que você precisa fazer para se preparar para cozinhar vigilantes do peso frango frito é misture a farinha, sal, pimenta, cebola em pó e pimenta caiena em uma tigela de tamanho médio. Os lugar leitelho e Corn Flakes migalhas em 2 taças rasas separadas. Agora você está pronto para começar a panificação estava queimada, o vigilantes do peso frango frito.

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Pão Your Weight Watchers Fried Chicken
O próximo passo é rolar as metades de peito de frango na mistura de farinha até revestido uniformemente em cada lado. Em seguida, você quer mergulhar o frango em manteiga e, em seguida, finalmente, para as migalhas flocos de milho. Em seguida, coloque os peitos de frango revestidos na assadeira preparada. Spray de frango com uma leve camada de manteiga aromatizada sem gordura cozinhar spray. Agora, o seu frango frito vigilantes do peso está pronto para ser cozinhado.

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Cozinhe o frango Weight Watchers Fried
Finalmente, assar o frango até que esteja macia e já não rosa. Isso levará cerca de cerca de 25 a 30 minutos. Esta receita vigilantes do peso vai fazer 4 porções e cada porção vale 4 pontos peso observadores.

Dicas:

• Adicionar especiarias diferentes para a mistura de farinha para mudar o sabor de seus vigilantes do peso de frango frito!