Como fazer Variações Swan Dive

O mergulho de cisne é um clássico, mergulho graciosa que exige muita força e coordenação do corpo. O artista deve ser capaz de saltar, mudar de direção e fluidamente entrar no mergulho. Com a prática, você pode aperfeiçoar essa forma de mergulho.

Instruções

1

Aproxime-se do final da placa em cinco etapas. Cada passo deve ser maior do que aquela que a precedeu. Isto constrói o poder em seu corpo e ajuda a explodir quando você pular.

2

Dê-se sobre um pé em sua última etapa. Levar isso em seu salto inicial. Dê ao seu corpo um forte, alto salto para fora do tabuleiro. Circule os braços acima da cabeça no início.

3

Traga o seu corpo para baixo na borda da placa e permitir a plena força para construir debaixo de você. Quando a placa salta-lo, certifique-se de mover seus ombros e peito para dentro.

4

Mantenha as mãos acima da cabeça no topo do salto e mudar o seu peso corporal para a frente. Isto lhe dará a inclinação necessária para terminar o mergulho. Mantenha uma linha de corpo achatado em linha reta para garantir um mergulho bem sucedido.

5

Termine com uma entrada vertical. Faça correções conforme você desce para garantir que emitem o mínimo respingo possível. Isso significa que seu corpo precisa para ser tão perfeitamente cima e para baixo quanto possível, quando suas mãos bateu na água.