A perda de peso depende de uma queima mais calorias do que você está consumindo. É por isso que sopas - especialmente receitas à base de vegetais - tendem a ajudar dieters em sua busca pela perda de peso. Sopas de legumes são relativamente baixos em calorias, mas trabalhar para mantê-lo completo e bem-nutridos. Grandes potes de sopa pode ser armazenado na geladeira para uso posterior, permitindo que você faça no valor de vários dias de refeições saudáveis ​​com apenas 30 a 45 minutos de trabalho inicial.

Instruções

1

Coloque o forno holandês ou panela no fogão. Adicionar fogo médio.

2

Despeje o caldo de legumes e tomate na panela. Misture os ingredientes juntos.

3

Adicione todos os ingredientes restantes, exceto para a abobrinha, à mistura de caldo-de tomate. Tampe a panela com a tampa e levar seu conteúdo para ferver.

4

Reduza o fogo. Permitir a sopa para ferver por cerca de 25 a 30 minutos, ou até que os legumes estejam macios.

5

Adicione a abobrinha. Permitir a sopa a ferver por mais 4-5 minutos.

6

Sirva quente.