Como fazer uma omelete Saudável

Sociedade doesnâ € ™ t make ter uma dieta saudável fácil. Parece que toda a realmente boa comida, deliciosa é horrível para você. Este é especialmente o caso com o pequeno-almoço. Mas só porque youâ € ™ re fazer dieta ou querer comer saudável doesnâ € ™ t significa que você shouldnâ € ™ t ser capaz de desfrutar de um pequeno-almoço saudável. Os passos seguintes irão mostrar-lhe como fazer uma deliciosa omelete que wonâ € ™ t inclinar a balança. Itâ € ™ s baixa em colesterol também!

Instruções

Como fazer uma omelete Saudável

1

Dado o seu cebolas e pimentões para o tamanho desejado.

2

Leve o seu presunto fatiado e cortado em cubos pequenos. Se youâ € ™ d preferem ter salsicha em sua omelete, certifique-se de que itâ salsicha de peru € ™ s.

3

Spray de seu frigideira e vire o fogão para médio-alto.

4

Despejar as cebolas, pimentas e presunto na frigideira. Levemente grill.

5

Despeje quantidade desejada de ovos líquidos na frigideira. A clara de ovo pode ser usado no lugar de ovos líquidos, se você preferir.

6

Como os ovos começam a cozinhar, rasgar o seu queijo sem gordura e deitou em cima dos ovos, cebolas, presunto e pimentão.

7

Usando uma espátula, dobre os ovos mais sobre si mesmo e continuar a deixar cozinhar.

8

Retirar e desfrutar.

Dicas:

  • Fique de olho no seu frigideira. Todos os ingredientes cozinhar muito rapidamente.